Dealing with Depression

افسردگی یک روحیه کم تحرک است که مدت طولانی طول می کشد و باعث می شود فرد احساس غم کند ،

تحریک پذیر یا خالی بسیاری از افراد ، از جمله بسیاری از نوجوانان ، از این راه رنج برده اند. الف

فرد افسرده:

^ انرژی بسیار کمتری برای انجام فعالیتها دارد

^ احساس می کند هیچ چیز مهم نیست.

^ زندگی را به شکلی منفی می بیند.

^ احساس می کند هرگز بهبود نمی یابد

اما افراد افسرده بهبود می یابند و افسردگی به پایان می رسد. مؤثر هستند

درمان و مهارتهای خودیاری برای مقابله با افسردگی. متخصصان مراقبت های بهداشتی می دهند

درمان افسردگی ، اما شما می توانید مهارت های خودیاری را یاد بگیرید و آنها را در زندگی خود بکار بگیرید. این راهنما مجموعه ای از مهارت های ضد افسردگی را که می توانید برای غلبه بر افسردگی استفاده کنید ، آموزش می دهد. بعضی اوقات مهارتها می توانند به تنهایی ، هنگام افسردگی ، مورد استفاده قرار گیرند

خیلی شدید نیست بعضی اوقات مجبور است در کنار درمان های متخصصان مورد استفاده قرار گیرد.

برخورد با افسردگی برای کسانی که با روحیه افسرده مقابله کرده اند ، منظور شده است. برخی از مواردی که در این راهنما وجود دارد ، برای نوجوانان جوان تر حس می کند و برخی بیشتر به بزرگترها حس می بخشد. اما آن را برای خودتان بررسی کنید. تصمیم بگیرید کدام بخش های این راهنما زندگی شما را معنا می دهد.

این تست افسردگی به منظور کمک به شما در ارزیابی شدت افسردگی با تنها 9 سوال ساده طراحی شده است. این برنامه از پرسشنامه سلامت بیمار (PHQ-9) ، یک پرسشنامه آزمایش خودکار مبتنی بر تجربی استفاده می کند. افسردگی بالینی نوعی اختلال خلقی است که در آن احساس غم و اندوه ، از دست دادن ، عصبانیت یا ناامیدی در زندگی روزمره برای هفته‌ها یا بیشتر تداخل پیدا می کند. افسردگی بالینی عموماً به درمان پاسخ مثبت می دهد ، بنابراین اگر نگران سلامتی روانی خود هستید به دنبال درمان باشید.

 سلب مسئولیت: این خودآزمایی به معنای تشخیص افسردگی شما نیست. به یاد داشته باشید که از این برنامه نباید به عنوان جایگزینی برای معالجه حرفه ای یا راهنمایی استفاده شود.

آیا از افسردگی رنج می برید؟ افسردگی ممکن است ناشی از یک تراژدی شخصی یا حوادث یا شرایط غافلگیرانه غم انگیز باشد. این قربانیان خود را تبعیض نمی گذارد. افسردگی می تواند بدون توجه به پیشینه ، نژاد ، سن ، درآمد و غیره بر همه افراد تأثیر بگذارد.

مدیریت طبیعی افسردگی شامل درک افسردگی و عوامل مؤثر در علائم است. یادگیری مدیریت استرس در زندگی و درگیر شدن در رفتارهای خودمراقبتی می تواند علائم و روحیه شما را بهبود بخشد.

افسردگی یکی از شایع ترین و قابل درمان ترین اختلالات روانی است. تشخیص افسردگی مبتنی بر وجود علائم خاصی است که به طور قابل توجهی عملکرد را برای مدت معینی مختل می کند. این علائم در DSM-IV ، راهنمای تشخیصی برای اختلالات روانی شرح داده شده است.

این برنامه به منظور کمک به درمان افسردگی و کنترل استرس با توصیه به غذاهای تقویت خلق و خوی ، آموزش اهمیت نوشتن مجلات سلامتی و چگونگی دریافت خواب کافی در حین قسمت های افسردگی طراحی شده است.

برخورد با برنامه افسردگی برنامه ای است که به شما در تشخیص سطح افسردگی شما کمک می کند و بر اساس آن راه حل مناسبی برای سطح افسردگی شما ارائه می دهد ، در برخی موارد افسردگی فقط نتیجه اضطراب و برخی مشکلات عبور است اما اگر فرد از آن شرایط خارج نشده و ممکن است وضعیت او پیش برود ، ما راه هایی برای جلوگیری از پیشرفت وضعیت شما برای شما فراهم خواهیم کرد ، اگر افسردگی شدید باشد ما شما را راهنمایی می کنیم که در اسرع وقت چه کاری انجام دهید

افسردگی امری عادی است اما بسیاری از مردم به آن اعتراف نمی کنند. بعضی از افراد احساس می کنند که ننگی ضمیمه شده است یا اینکه مردم فکر می کنند ضعیف هستند. رهبران بزرگی مانند وینستون چرچیل دچار افسردگی شده اند. افسردگی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که پزشکان عمومی با آن مقابله می کنند. به افراد مبتلا به افسردگی ممکن است توسط دیگران گفته شود که "جوراب خود را بالا بکشند" یا "از آن خارج شوند". حقیقت این است که ، آنها نمی توانند و چنین اظهارنظرهایی توسط دیگران بسیار کمکی باشند.

افسردگی (اختلال افسردگی عمده) یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساس شما ، نحوه فکر کردن و نحوه عملکرد شما تأثیر منفی می گذارد. خوشبختانه ، قابل درمان است. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از بین رفتن علاقه می شود.